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缓解精神障碍的方法都有哪些

发表于:2019-12-21 在线咨询 在线咨询

  精神科医生分析介绍说,对于精神障碍病情,如果单一采用医学方法或者日常护理方法来治疗病情的话,可能达不到很好的抗毒效果,需要两者结合才能更好的帮助调节病情,那么具体,缓解精神障碍的方法都有哪些呢?下面挤一起来看看吧。

  一、广交朋友。鼓励偏执性精神障碍患者积极主动地进行交友活动,缓解精神病的方法要在交友中学会信任别人,消除不安感。交友训练的原则和要领是:真诚相见,以诚交心;交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。

  二、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,较好立即把工作放一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。心理医生提示,现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力,其实很简单,只要学会放慢工作和生活的节奏,保证有规律地进行,压力就自然得到减轻了。

  三、多吃水果。人体的内源性抗氧化系统很弱,主要依赖于外源性抗氧化系统,维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化,维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样,维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害,新鲜水果和蔬菜富含维生素C,能预防这种神经氧化损害,改善预后。

  四、找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰,而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此,白领怎样缓解心理压力呢,较好的方法就是宣泄,比如找人倾诉或大声喊出来等。

  缓解精神障碍的方法都有哪些呢?可以多交一些朋友,拓展人际关系和兴趣爱好,这样不仅可以帮助改善人际关系,还能缓解内心的焦虑与压抑,从而达到治疗精神障碍病情的目的。

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