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出现神经衰弱怎么调节好

发表于:2019-09-25 在线咨询 在线咨询

  神经衰弱病情在发病之前都是有一些征兆表现的, 如长期紧张、用脑过度,情感以焦虑、脆弱为主,易兴奋、易疲劳及肌肉紧张性疼痛。神经衰弱不仅影响脑科病人的正常生活,对其健康也造成很大威胁,为此,还需重视起来才行,那么具体,出现神经衰弱怎么调节好呢?下面就一起来看看吧,

  1、运动法:神经衰弱脑科病人作较长距离的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅,改善情绪,锻炼体力

  2、擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点, 按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

  3、冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱脑科病人适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  4、按摩法:如有头痛者,可以擦颜面,摩太阳穴;如有头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做。

  5、鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论,风 池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。

  出现神经衰弱怎么调节?方案是比较多的,可以采取一些有氧运动、练太极、按摩等方式来缓解,也可采用一些药物来消除症状,但一定要在专业医生叮嘱下用药才行,防止出现不良反应。

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