南京得了抑郁如何治疗

　　抑郁症是一种发病率非常高的精神类疾病，抑郁症发病于患者的大脑，发病于患者的思想，对患者的认知造成极大的伤害，为此，患有抑郁症的人们一定要积极地治疗疾病，才能维持身体健康，那么具体，南京得了抑郁如何治疗呢?下面就一起来看看吧。

　　1、情绪失控，紧急降温

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　2、培养自己的自信心

　　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有"事业恐高症",需要加倍信心，步向成功。

　　3、劳逸结合工作法

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　　南京得了抑郁如何治疗?出现这种情况后，科学的治疗方案是必不可少的，但同时家庭治疗措施也是很重要的，尤其是在病人病情稳定期阶段，家人也要督促按时接受治疗才行，这样不会引起病情反复发作，也有利于早日恢复健康。